Campo Base do Everest – O que levar?

Se você está se preparando para fazer a caminhada do EBC (Everest Base Camp), seguem algumas dicas do que levar em sua bagagem, que vão tornar seus dias de caminhada mais confortáveis e seguros, e o melhor, sem muito excesso, o que vai ser extremamente muito importante.

Nem tudo que ler aqui é obrigatório, até porque o peso que você vai carregar nos dias de caminhada, será um fator importante em relação ao seu desempenho. Mas seguem algumas dicas do que poderia ser útil. Assim você pode avaliar e tomar suas próprias decisões.

Bem, serão 8 dias de caminhada do aeroporto de Lukla até o campo base do Everest, onde 2 desses dias vamos parar para fazer aclimatação. Nos dias de caminhada, andaremos uma média de 4 a 7 horas. Iniciaremos nossa caminhada a 2.840 metros de Altitude em Lukla e iremos até 5.364 metros no EBC, em uma prazerosa caminhada que entre ida e volta vai totalizar um pouco mais de 115 km.

A boa saúde é fortemente encorajada se você deseja garantir uma viagem agradável e segura. Trekkers que estão planejando viajar para os Himalaias devem ter três níveis básicos de condicionamento físico a serem considerados, sendo eles: Condicionamento aeróbico, força física e saúde mental. O itinerário criado, foi pensando justamente em tornar essa caminhada acessível para mais pessoas, portanto qualquer cidadão em bom estado de saúde, pode fazer tranquilamente a caminhada.

Abaixo, segue relação de itens que sugiro ter em sua bagagem:

Roupas:

– 2 camisetas dri-FIT de manga curta (de preferência Merino e Icebreaker);

– 1 camiseta manga longa (de preferência Merino e Icebreaker);

– 1 camiseta base layer – segunda pele;

– 1 camiseta para usar a noite na acomodação (manga longa ou não)

– 1 Fleece (O que é Fleexe? Utilizado como um isolante térmico, é um tecido sintético de fibra de poliésterque que mantém a temperatura corporal);

– 1 jaqueta corta vento impermeável ou anorak (Ela é super leve e ajuda segurar o frio quando está ventando, chuvendo ou nevando);

– 1 Jaqueta de pena de ganso (Down Jacket): Escolha uma que seja própria para temperaturas de até -25 graus. Caso não queira comprar, da pra alugar em Kathmandu. Média de 30 a $ 50 dólares para o período da caminhada;

– 2 sutiãs esportivos (para mulher);

– 1 calça base layer – segunda pele – (algumas pessoas optam por duas, por questão de higiene);

– 2 calças de trekking, de preferência aquela que vira bermuda (Muitas pessoas levam só uma, mas no final da jornada estará muito suja);

– 1 bermuda (para quem não levar calça que vira bermuda)

– 5 roupas de baixo (Cuecas / calcinhas – Lembrando que nas vilas mais baixas, dá pra lavar e secar no mesmo dia);

– Calça tipo moleton para usar na acomodação a noite.

– 3 pares de meias longas regulares para caminhadas diárias (de preferência Merino);

– 2 pares de meia base layer (serve para usar abaixo da meia mais grossa);

– 1 par de meias longas mais grossas para dormir (pode ser de algodão).

Acessórios:

– Chapéu de caminhada ou Boné;

– Gorro;

– Buff (vai ajudar a proteger pescoço e rosto contra vento e queimação do sol);

– Óculos de sol com proteção UV;

– Par de luvas (algumas pessoas levam 2 pares, um mais leve para a parte mais baixa e menos fria do trekking e outro par mais resistente para os dias em lugares mais altos. Essa segunda luva, de preferência ser impermeável, pois poderá nevar nos últimos dias antes de chegar no Campo Base.

Eletrônicos:

– Celular;

– Bateria portátil (Levar com a maior capacidade de carga possível, pois a eletricidade lá em cima é cobrada por cada carga);

– Câmera + baterias extras (vida útil das baterias vão encurtar bastante quando estivermos nas montanhas);

Artigos de higiene pessoal:

– Shampoo, levar o mínimo possível, pois você vai tomar banho poucas vezes;

– Sabonete;

– Protetor solar (ideal tipo spray, sugiro SPF 50 ou acima);

– Protetor labial (Vai usar sempre);

– Lenço umedecido (Para os dias que não tomar banho, vai ajudar bastante);

– Hidratante (tanto para o rosto e corpo. Sua pele vai ficar muito seca lá em cima);

– Escova dental, pasta de dente e fio dental;

– Talco em pó (vai precisar com certeza);

– Toalha de microfibra pequena.

Equipamentos:

– Saco de dormir (Você provavelmente vai usar a partir da segunda noite);

– Bota de trekking (ideal cano alto/médio e à prova impermeável – Goretex);

– Bastões de trekking (Da pra comprar em Kathmandu);

– Lanterna de cabeça (vai usar com frequência nas acomodações).

Diversos:

– Passaporte;

– Chinelos (para usar a noite na acomodação);

– Medicação (consultar seu médico. Para altitude quase todo mundo toma Diamox, portanto ver se você pode fazer uso sem nenhum problema);

– Papel higiênico (sempre ter na mochila);

– Alcool em gel;

– Lanches e chocolates (barras de cereal, biscoitos, amendoins e chocolates serão bem vindos).

Coisas que muitas pessoas queriam ter levado, mas só perceberam depois que já estavam nas montanhas:

– Carregador portátil mais potente – Você poderá carregar seus eletrônicos nas acomodações, mas vai ficando mais caro à medida que você vai ficando em lugares mais altos! Em alguns lugares vão cobrar US$ 10 dólares para carregar o celular e até US$ 15 dólares para o carregador portátil. Recomendaria levar carregadores com pelo menos 12.000 a 20.000 mAh de potência;

– Boné – Normalmente os dias são com poucas nuvens, portanto se você não tem costume de usar bonés, vai sentir muita falta quando o sol ficar diretamente em contato com seus olhos o dia todo. Além disso estaremos mais próximo do sol, quanto mais nos protegermos melhor;

– Bandeira nacional! Depois de dias de caminhada, o seu patriotismo vai estar a flor da pele ao chegar no Campo Base;

– Marcador permanente – São vários lugares pelo caminho, destinados aos que querem deixar uma mensagem ou sua marca de que passou por ali;

– Enxaguante bucal – À medida que você sobe as montanhas, começa a ficar muito frio para lavar o rosto ou escovar os dentes. Em alguns pontos a água pode estar completamente congelada;

!!! INFORMAÇÃO IMPORTANTE !!!

Turismo consciente:

Para cada duas pessoas do nosso grupo, teremos um porter, que é um Nepales, criado e acostumado a viver nas montanhas, que vai ajudar essa dupla, com parte de suas bagagens. O que eu peço para todos que vão viajar comigo nessa próxima expedição, é para serem extremamente conscientes em relação ao que vão levar, pois não vejo necessidade de colocar mais peso para o ajudante carregar, de coisas que não serão utilizadas. Muitas vezes passam por nós na trilha, porters carregando mochilas extremamente pesadas, e da muita pena de ver o esforço que eles fazem, por causa de luxo de um ou outro. O ideal é que sua mochila tenha até 7 – 8 kg, e que você coloque até 7 – 8 Kg para o ajudante, sendo assim ele levará uma média de 14 – 16 kg. Espero contar com a cooperação de vocês para que juntos, tornemos esse turismo mais consciente e saudável para todos os envolvidos.

Caso você queira saber como vai ser nossa viagem para o Campo Base do Everest, clique AQUI e veja datas, roteiro, valores e forma de pagamento.

Acompanhe meu trabalho e viagens pelo @dannieloliveira

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